食欲が止まらない!1歳半。

育児グッズ

こんにちは。

ほしママです。

 

最近、コボシは食欲満載でよく欲しがるし食べます🍽️

親としてはとても嬉しいことで、あんなに食べないと悩んだことも嘘のようです。

そんなコボシの大好物は、チュルチュルの喉越しが気に入っているのか、うどんかそうめんかラーメンです!(麺系です)

1歳半の食べる量(個人差あります)

1歳半の子どもは一日にどれくらいのエネルギーが必要なのかというと・・・

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、1歳から2歳までの男の子は約900キロカロリー、女の子は約850キロカロリーが目安らしいです。しかし、これはあくまで平均的な値であり、個人差は大きいことに注意が必要です。子どもの体格や活動量、発育状況によって、必要なエネルギー量は変わるとあります。また、食欲も日によって変動しますので、子どもの様子や好みを見ながら、無理に食べさせることは避けた方が良さそうです⚠️

次に、1歳半の子どもはどんな種類の食べ物をどれくらい食べるべきなのか調べると・・・

厚生労働省の「幼児・児童・生徒等の給食基準」によると、1歳から2歳までの子どもは以下のような割合で食べ物を摂取することが望ましいとされているようです。

– 穀類:約30%
– いも・でん粉類:約5%
– 野菜類:約15%
– 果物類:約10%
– 魚介類:約10%
– 肉類:約10%
– 卵類:約5%
– 大豆製品類:約5%
– 乳製品類:約10%

これらの割合が出てきました。バランスの良い食事を提供したいところですが・・・正直、毎回は難しいですよね😅なので、この1部でも参考にできればと私は考えています。

具体的な量としては、例えば以下のようなメニューが考えられます。

– ご飯(150g)
– かぼちゃとじゃがいもの煮物(50g)
– さば缶と大根おろし(50g)
– りんご(100g)
– 牛乳(100ml)

この場合、エネルギー量は約550キロカロリーとなります。これを朝昼晩に分けて与えるとすれば、一食あたり約180キロカロリーということになります。もちろん、これは一例なので参考程度になればと思います。。

 

1歳半健診に行った時には・・・

– おにぎり1個
– 食ぱん1枚
– バナナ1本

が1歳半が食べる目安ということを栄養士の方がおしゃっていました。

その時はそんなに食べるわけないでしょ・・・って思っていましたが、家に帰って食事をしていると、

確かに、それくらい食べるようになっていました😳

 

1歳半の子どもはまだ噛む力や消化能力が十分ではないので、硬いものや大きいものは刻んだりすりつぶしたりして与えると良いと思います。

味付けは薄めにして、塩分や糖分の摂り過ぎに注意しましょう☺️

さらに、アレルギーの可能性がある食品や窒息の危険性がある食品は避けるようにしましょう😣

1歳半の食べる量の食べ物目安は、子どもの成長や健康をサポートするために重要なポイントですが、それだけではなく、食事の時間や雰囲気も大切ということなので、なるべく子どもと一緒に楽しく食べて、食育やコミュニケーションをとっていくことが大切だということです✨

子どもの食べる量や食べ方については、過度に心配せずに、自信を持って対応しましょう。

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正直、栄養はバランスよくとはいかない・・・💦

その時、子供は食べたいものってあるし、バランスを考えて作れるほど有能な主婦ではありません。。

息抜きに、ベビーフードを使ったり・・・なんてことはよくあります。

本当は手作りがいいのだろうけれど、毎回1から作るのは正直困難です😣(ダメ主婦です💦)

Youtubeなどで毎回手作りの料理を出している主婦の方を見ると、本当に素晴らしいなと思います👏

ほしママは、そもそも子供も食べれるレシピをもっと考えていかなきゃいけないです・・・。

 

同じようにレシピで悩んでいる親御さん、いらっしゃいましたらお互いに頑張りましょうね🙇‍♀️

 

愚痴投稿になってしまいましたが・・・少しづつ精進していきたいと思います😖

 

この記事が、少しでもお役に立てればと思います⭐️

 

✳︎〜✳︎過去記事✳︎〜✳︎

真夜中の闘い

(マミーポコ夜用オムツ)漏れ対策してます。

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