効いた!室内でできる!産後ダイエットの運動方法Best3!

産後ダイエット

こんにちは。

ほしママです。

 

今回は、私がやってみて効いた!と思えた運動方法をご紹介します。

色々なダイエット法をやってきましたが、

食事制限をするダイエット法は、正直私は続かないので

運動で痩せられるように頑張っています。

ですがこちらと食事制限を組み合わせると、きっと早く結果を得られるんだと思うので、

参考になれば良いなと思います😀

 

それでは早速始めます。

 

第3位

ステッパー!

 

こちらは、家の中でもできて空いた時間に使えるので

手軽に運動できる優れものです。

15分もやると、汗💦がじんわり出てくるので効果は感じています。

ただ家の中だけしか運動ができないので、出先でできないのが難点です🤨

このステッパーだけで体が変わったという人もいるので、

続けていきたい運動法です。

 

第2位

ヨガ!

普段運動はあまりしない方にも、続けやすい運動だと思います。

ゆっくり進むし呼吸を意識してのトレーニングなので、リラックス効果もあります。

やはり、ヨガマットはあった方がやりやすいのでこちらはオススメです☟

 

私が良いなと思ったヨガトレーニングは、こちらの方の動画です☟

初心者でもついていきやすい動きなのがオススメポイントです。

朝にやるととても気持ちが良くて、気分もリフレッシュできます✨

すぐには体は変わりませんが、続けていくうちに引き締まっていくのを感じられます。

どこでも出来るので、場所を選ばないところも良いなと思います。

 

第1位

HIIT!

この、竹脇まりなさんの動画でやっているHIITが、初めての方向けに作られていて

最後まで頑張れるのでオススメです✨

45分って長いって感じやすいですが、始めてみると結構あっという間に終われるので

挑戦しやすいです。

結構キツいので最初は辛いと思いますが、だんだん達成感を感じるようになって

続けられます。

夏の時期から始めたんですが、冷房の効いた部屋でやっているのに

汗💦びっしょりになるくらいの運動量です。

すぐには結果が出にくいですが、続けていくうちに体が引き締まっていく感じが

また明日もやろうという気にさせてくれます💪

これをやってから半年で3kgほど落ちてきているので、

ゆっくりですが体が変わっていくのを感じています。

まだまだ目標体重まではきていないので、これからも頑張っていきます😀

 

Best3として載せてみましたが、

どれも続けていけば期待する結果につながるんだと思います!

私もまだまだダイエットは中間地点?なので、

一緒に頑張れたら嬉しいです😃

 

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